O Minimalismo Versus o Estresse

O minimalismo versus o estresse é um tema que muitas pessoas me pediram e chegou a hora de fazermos esta reflexão.

Todos nós queremos viver vidas sem estresse, mas primeiro precisamos descobrir o que está causando o alto nível de estresse em nossas vidas.

Podemos fazer isso avaliando como passamos nosso tempo.

Quais são as próprias atividades que nos levam a estar em estado de estresse?

Vocês passam seus dias correndo por aí tentando completar tarefas e cumprir prazos?

Se você não tem certeza do que lhe causa o estresse, pense na semana passada.

Quantas pessoas você sentiu que tinha que agradar?

Em quantas situações você sentiu pressão?

Se existem mais de cinco situações que o deixaram desconfortável, então é hora de descobrir como minimizar todo esse estresse através do estilo de vida minimalista.

Redução da desordem e bagunça

Minimalismo é um estilo de vida que enfatiza a simplicidade.

A idéia é reduzir a desordem e o excesso, livrando-se de coisas que você não precisa ou ama.

O minimalismo foca a importância de manter apenas itens essenciais e se livrar do excesso, o que pode ajudar a reduzir a desordem e a bagunça no ambiente doméstico e de trabalho.

Por isso os minimalistas costumam dizer que suas vidas são mais felizes porque apreciam mais o que têm do que aqueles que estão rodeados de muita coisa.

Estar cercado por excesso de coisas pode ser esmagador e estressante – especialmente se você estiver tentando limpar tudo isso!

O minimalismo ajuda nisto porque obriga você a avaliar tudo o que é importante para você, para que você possa se livrar de tudo e saber o que vale a pena manter.

Melhor gestão do tempo

Uma das razões mais comuns para que as pessoas escolham um estilo de vida minimalista é a redução do estresse.

Todos nós temos vidas ocupadas e temos que fazer malabarismos com muitas responsabilidades.

Quando estamos constantemente pensando no que precisa ser feito a seguir, podemos nos sentir estressados e sobrecarregados.

Ao adotar uma abordagem minimalista, você pode simplificar sua vida e concentrar-se no que realmente importa: passar tempo com a família e os amigos, fazer coisas que lhe tragam alegria e perseguir objetivos que são importantes para você.

Eliminando distrações e itens desnecessários, você pode usar seu tempo com mais eficiência e concentrar-se em coisas que realmente importam.

Você se tornará mais produtivo porque eliminou a bagunça de sua vida, será mais fácil se concentrar em qualquer tarefa que esteja ao seu alcance para que você possa fazer as coisas com rapidez e eficiência.

Menos decisões

Em nossa sociedade, somos constantemente bombardeados com escolhas – o que vestir, o que comer, o que comprar.

Passamos muito tempo decidindo entre diferentes opções, o que pode ser estressante.

O minimalismo tem com uma das práticas se livrar dos bens que não agregam valor à sua vida.

Trata-se de se concentrar nas coisas que você realmente usa e desfruta, em vez de comprar coisas só porque estão à venda ou porque todos os outros as têm.

O minimalismo pode ajudá-lo a tomar menos decisões.

Com menos coisas para escolher e decidir, você pode reduzir o cansaço das decisões e a pressão de escolher entre muitas opções que temos disponíveis hoje em dia.

O minimalismo versus o estresse gera mais espaço mental

Um estilo de vida minimalista pode torná-lo mais feliz, mais saudável e mais eficiente em sua vida diária.

Mas se livrar do excesso nem sempre é fácil.

É difícil deixar de lado as coisas que passamos anos acumulando, e pode levar um tempo até que nos sintamos confortáveis como se estivéssemos novamente no controle.

Minimalismo é fazer escolhas conscientes sobre o que guardamos e o que desapegamos, para que possamos viver uma vida mais feliz, com menos estresse e mais liberdade.

Ao se livrar do excesso, você pode liberar o espaço em sua mente e reduzir o estresse causado pelo excesso de estímulo visual e mental.

Isto facilita o foco da mente no que é mais importante para você, em vez de se distrair com a desordem ao seu redor.

Redução de dívidas

Com o estilo de vida minimalista é possível controlar os gastos e evitar dívidas desnecessárias, o que pode reduzir o estresse financeiro.

O minimalismo pode ajudar a controlar suas finanças, o que pode levar a menos estresse financeiro.

Se você não tiver muitas contas ou despesas, talvez você possa desfrutar mais do dinheiro que ganha com o trabalho.

Se o minimalismo lhe permite reduzir sua dívida, então é provável que seu nível geral de estresse também desça.

Do mesmo modo o minimalismo também nos encoraja a estar atentos ao que gastamos nosso dinheiro.

Tanto em termos de tempo quanto de dinheiro.

Dessa forma passamos nos concentrar em coisas mais importantes na vida.

Menos comparação social

O minimalismo incentiva você a viver de acordo com suas próprias necessidades e desejos, em vez de se preocupar com as expectativas e comparações da sociedade com outras pessoas.

Quando optamos por este estilo de vida,. somos encorajados a parar de nos comparar com outras pessoas.

Assim, concentrando-se em nossas próprias necessidades e desejos, em vez de nos preocuparmos com as expectativas e comparações da sociedade ficamos livres da necessidade de ostentar.

Também encoraja as pessoas a viverem de acordo com seus valores em vez de seguirem tendências ou comprarem coisas só porque todos os outros também as têm!

Maior clareza de propósito

O minimalismo pode ajudá-lo a concentrar-se no que é importante e estabelecer objetivos claros e realizáveis.

Isto é importante porque quando você tem um objetivo claro em mente, você sabe o que precisa fazer para alcançá-lo.

Quando você não tem um objetivo claro, pode ser difícil saber como gastar seu tempo – o que pode levar à procrastinação e ao estresse.

Ao pensar sobre o minimalismo versus o estresse podemos entender que um age diretamente sobre o outro.

Quando as coisas estão deslocadas ou desorganizadas, sentimos que nossas vidas também estão deslocadas ou desorganizadas.

Ter uma casa ou escritório desorganizados pode causar sentimentos de ansiedade e estresse porque sentimos que estamos cercados pelo caos.

O minimalismo ajuda a reduzir a desordem em sua vida para que sua casa e espaço de trabalho se sintam mais organizados, o que pode fazer você se sentir mais calmo e menos estressado em geral.

Simplificação da rotina

Ao eliminar distrações desnecessárias, você pode simplificar sua rotina diária, tornando-a mais flexível e menos estressante.

Quanto mais atividades em sua agenda, mais estressante será sua vida.

Para reduzir o estresse, elimine atividades desnecessárias de sua agenda e priorize apenas aquelas que são importantes para você.

Lidar com o estresse cotidiano pode prejudicar sua saúde mental, se não for controlado.

Se você não tem certeza do que é importante em sua vida, estabelecer limites o ajudará a definir essas coisas.

Eles também o ajudarão a fazer menos para que você tenha tempo para o que é mais importante para você.

Reserve tempo para si mesmo todos os dias para que você não sinta que está sempre dando e não recebe nada de volta em troca.

O minimalismo versus o estresse

Eu acredito que o minimalismo não é um destino.

É simplesmente uma ferramenta para torná-lo mais consciente das opções que você faz em sua vida.

Ele o ajuda a mudar o que você quer e o que você precisa.

Aprendi que o minimalismo nem sempre significa possuir menos, mas muitas vezes possuir as coisas certas.

Se você está sobrecarregado com sua lista de afazeres, sonhando constantemente com umas férias e sentindo que não tem tempo suficiente no dia, experimente o estilo de vida minimalista.

Talvez dessa forma você conquistará a tão sonhada vida leve com significado.

Assista o vídeo sobre este assunto em nosso canal no YouTube.